A kreatin egy természetes molekula, mely kiemelt szerepet játszik az energiatermelés és raktározás folyamatában. Az emberi szervezetben az izom összehúzódás és így a fizikai munka alapja az un ATP (adenozin-trifoszfát) molekula, mely nagy energiájú kötéseket tartalmaz, mely kötések felbomlása során energia szabadul fel. Ez a felszabaduló energia biztosítja az izom-összehúzódáshoz szükséges energia-mennyiséget. Az ATP e reakció során ADP-re (adenozindifoszfát) és egy foszfát molekulára hasad (P). A kreatin pedig itt válik kritikus tényezővé, lévén a szervezetben a kreatin kreatin-foszfát formájában tárolódik, melynek funkciója az, hogy regenerálja ezt az ADP molekulát, pontosabban átadja az ADP-nek az általa kötött foszfátot, így újra ATP-vé alakítva azt. A raktározott ATP mellet, tehát az izomzatban tárolt kreatin-foszfát szintje határozza meg, hogy mennyire leszünk képesek nagymértékű és azonnali erő- illetve teljesítmény kifejtésére!
Adagolás:
Keverj el egy púpozott teáskanállal (5 g) NOW® Creatine Monohydrate-t 3-5 dl vízben vagy gyümölcslében és fogyaszd azonnal! Az izmok kreatin raktárainak feltöltéséhez legalább öt napon át fogyassz napi 20-30 gramm (0,3 gramm testsúlykilógramm) NOW® Creatine Monohydrate t, 5 grammos adagonként elosztva a nap folyamán. Ezt követően fogyassz napi 5-10 grammot a kreatin készletek szinten tartásához.
Összetétel:

Serving Size: 1 Heaping Teaspoon (5.0 g)

Servings Per Container: 120

Amount Per Serving

% DV

Calories

15

 

Creatine Monohydrate

5.0 g (5,000 mg)

†

** Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. * Daily Value not established

Other ingredients: none

 

Így is ismerheti: SportsCreatineMonohydrate600g

Galéria